人體70％是水，90％的血液是水組成的。而且，水份還可以協(xié)助養(yǎng)份的運輸、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、潤滑關節(jié)、保持皮膚的彈性，并將體內(nèi)的廢物排出，如今，重視喝水的人，越來越多；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多；有的朋友還認為自己很會喝水。不挑時間、不計較量、不動腦筋地喝……都只能證明你喝了水，卻不一定喝對了水。為此，凈水器十大品牌漢斯頓小編綜合了國內(nèi)外健康專家的建議，給大家提供健康飲水法則。你會喝水，但你喝對水了嗎？
英國倫敦大學圣瑪麗醫(yī)學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。
英國倫敦大學圣瑪麗醫(yī)學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。
基于實驗結(jié)果，專家總結(jié)出以下餐前喝水的六大妙處：
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
3.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
3.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預防多種癌癥。
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
您知道嗎？成年人要維持正常健康的新陳代謝，平均每日應補充2000毫升左右的水，大約為8杯。要養(yǎng)成定時飲水的習慣，就像一日三餐一樣，不要等到口渴了再去喝水，因為這時候機體已經(jīng)缺水了。研究發(fā)現(xiàn)：當身體缺水達體重的2%時，我們才會有口渴的反應。
另外，運動或大量流汗后，即使沒有感覺口渴，也一定要補充水分，或者視個人需要和習慣，交替補充水和運動飲料。
一般人每天最好喝6到8杯水，建議超過1200ml，專家推薦2000ml。具體根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境因素和活動量來決定飲水量。
凈水專家提醒：要喝就喝干凈放心的活水，最好的飲水解決方案就是安裝家用凈水器，凈水器不僅能去除細菌，病毒，重金屬，殘留農(nóng)藥等，可以現(xiàn)制現(xiàn)飲，無二次污染，讓您天天都喝于凈水。
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